Styrketrening i teori og praksis

1% rabatt

711 kr 699 kr

Kun 9 igjen på lager

Forfatter: Truls Raastad, Per Egil Refsnes, Gøran Paulsen, Bent Rønnestad, Alexander R. Wisnes

Dette er en svært grundig fagbok, skrevet for personer som allerede har grunnleggende kunnskap om trening.

Denne boka gir leseren en solid kjennskap til alle de positive effektene du kan oppnå ved hjelp av styrketrening. Den tar for seg planlegging, oppfølging og evaluering og er til stor hjelp for alle som arbeider med styrketrening som intervensjon.

Dette er en svært grundig fagbok, skrevet for personer som allerede har grunnleggende kunnskap om trening.

Personer som vil ha stor nytte av boka, er blant annet:

  • trenere
  • instruktører
  • fysioterapeuter
  • leger og helsepersonell
  • lærere i kroppsøving og idrett
  • aktive utøvere

Boka tar blant annet for seg:

  • grunnleggende terminologi
  • fysiologiske tilpasninger til styrketrening
  • prinsipper og metoder for styrketrening for ulike målgrupper
  • helsemessige konsekvenser av styrketrening innenfor forebygging og rehabilitering
  • effekter av styrketrening for prestasjonen i styrke- og kraftidretter
  • effekter av styrketrening for spenst og hurtighet
  • effekter av styrketrening for prestasjonen i utholdenhetsidretter
  • mekanismer bak muskelvekst

Teorien er fulgt opp med et stort utvalg praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper – med instruktive fotografier. Du finner også en rekke treningsprogrammer som gir ulik styrkepåvirkning.

«Styrketrening – i teori og praksis er et nordisk værk, som bør læses af alle, der interesserer sig for styrketræning, genoptræning og aktiv behandling».
Tidsskriftet Fysioterapeuten nr. 11/2010

Utgivelsesår: 2010
Bokmål
560 sider
ISBN/EAN: 9788205382190

Leveringsinformasjon

Gratis frakt over 1000,- fra vårt lager i Oslo. Frakt på mindre pakker kun 59,-

Pakker sendes med HeltHjem eller PostNord samme eller neste virkedag. Lette pakker leveres rett i postkassen eller på dørmatten (med sporing), og større forsendelser hentes trygt på ditt nærmeste hentested.

Normal leveringstid i Norge er 1-4 dager.

Merke