Chia og Kokosgrøt 225g

Prøv en ”rå” grøt basert på glutenfri havre og chiafrø, som også inneholder bl.a. dadler, kokosmel og bananterninger. Bruk den som den er eller tilsett litt ferskskåret frukt og nøtter.

Tilberedning: 1 person:
Rå: 1 dl chiagrøtblanding og 1 dl væske efter eget valg blandes i en skål og sættes i køleskapet natten over (eller 2- 10 timer) derpå klar til servering.

Kokt: Bland 1 dl chiagrøtblanding og 2 dl væske i en gryte, kok opp og la småkoke under omrøring i 3-4 min. Tilsett evt en knivspiss salt.

Ingredienser

• Næringsinnhold pr. 100g.
  Energifordeling i varen
• Energi
  1642 KJ/391 kcal
• Fedt
  12.0 g
• -heraf mættede fedtsyrer
  5.1 g
• Kulhydrat
  54.0 g
• -heraf sukkerarter
  15.3 g
• Kostfibre
  10.7 g
• Protein
  11.3 g
• Salt
  0.01 g