Lavkarbo amerikansk gryterett!
Low Carb
Hjemmelaget amerikansk gryte – med en oppgradering av den velkjente Toro-smaken!
Toro har mange gode gryteretter som er enkle og raske å lage i en hektisk hverdag. Amerikansk gryte inneholder en del ris og kan derfor ikke spises i et lavkarbo kosthold.
Omhelse.no har derfor laget sin egen versjon som inneholder svært få karbohydrater.
Retten har også et lavt kaloriinnhold, for de som teller både kalorier og karbohydrater.
Savner du ris i et lavkarbo kosthold? Da har tights.no en skikkelig god nyhet til deg. Selleriris er et perfekt ris alternativ. Risen har den gode riskonsistensen, men smaker mer som en grønnsak. Kanskje ikke så rart når risen er laget av sellerirot. Kan virkelig anbefales.
Selleriris inneholder bare 3,1 gram karbohydrater per 100 gram og så lite som 40 kalorier. Det er derfor et ypperlig alternativ for deg som ønsker god metthetsfølelse uten at det går på bekostning av kalorier.
Orginalversjonen er skrevet av Omhelse.no.
Næringsinnhold per porsjon: 352 kalorier, 15,2 gram karbohydrater, 46,7 gram protein, 1 gram fett
Ingredienser
Ingredienser:
- Smør eller olje til steking
- 400 g Kjøttdeig
- 1 stk. Løk i terninger
- 1 fedd Hvitløk finhakket
- 1 stk. Grønn paprika i terninger
- 50 g Aspargesbønner i små biter
- 4 stk. Minimais i skiver
- 2 ss Tomatpuré
- 1 ts Paprikapulver
- 1/4 ts Spisskummen
- 1/2 ts Salt
- 1/4 Pepper
- 400 g Hermetisk hakket tomat
- 1 ss Kyllingfond
- 35 g Selleriris
- 1 dl Vann
- Ev. finhakket fersk kruspersille til topping
Dette er hva du gjør
Fremgangsmåte:
